SABINE RÜEGG YOGA

NAMASTÉ

«Ich gebe jedem Tag die Chance, der schönste meines Lebens zu werden.»

Mit Yoga fand ich Balance und Achtsamkeit

Yoga half mir dabei, meinen hektischen Büroalltag als Personalfachfrau zu bewältigen. Mit zunehmender Yogapraxis fühlte ich mich ausgeglichener, entspannter und gestärkt. Bald begleitete mich Yoga nicht nur auf der Matte im Studio, sondern wurde zu meiner Lebenshaltung. Yoga gibt mir das Vertrauen, dass alles im Leben einen Sinn hat und es gut ist, so wie es gerade ist.

Yogalehrerin - mein Beruf, den ich liebe
2016 schloss ich die 2-jährige YogalehrerInnen-Ausbildung bei Samira Henning, Prema Yoga Schule Zürich, ab. Im Frühling 2018 beendete ich die ebenfalls 2-jährige Ausbildung zur dipl. Yogatherapeutin bei Remo Rittiner, Ayur Yoga in Zürich. Neben meinen Ausbildungen besuche ich regelmässig Retreats und Workshops (z.B. in funktioneller Anatomie, Restorative Yoga, Yin Yoga, Faszien und myofasziale Releasingtechniken im Yoga, Iyengar Workshops bei David Jacobs, Meditation). Ich bin Mitglied beim Schweizer Yogaverband.

ANGEBOT

«Achtsamkeit, innere Balance, Freude an der Bewegung und Vertrauen in deinen Körper,
das möchte ich dir weitergeben»

HATHA YOGA GRUPPENKURSE

In meinen Yogastunden für Einsteiger und Fortgeschrittene werden die Körperübungen (Asanas) in aufbauender Weise im Fluss des Atems (Pranayama) ausgeführt, dabei lasse ich Elemente aus der Yoga Therapie einfliessen. Für dein Wohlbefinden lege ich Wert auf einen schonenden Bewegungsablauf und helfe dir, während der Übung die richtige Position zu finden. Die Stärkung und Dehnung deiner Muskeln entwickeln innere Kraft und Flexibilität. Die tiefe Entspannung zum Abschluss bringt dir Ruhe und Balance.

PERSONAL YOGA

Legst du Wert auf eine persönliche Trainingsbetreuung? Für die Rückbildung nach deiner Schwangerschaft, für die Erhaltung deiner Gesundheit oder als Ausgleich zu deinem Alltag. Im Gespräch bestimmen wir dein Trainingsziel, ich stelle dir ein persönliches Übungsprogramm zusammen und wir trainieren eins zu eins im Studio.

YOGA THERAPIE

Die Ayur-Yogatherapie ist eine traditionelle indische Komplementärtherapie nach yogischen und ayurvedischen Prinzipien. Die Therapie betrachtet den menschlichen Körper in seiner Ganzheit, in der jeder Bereich untrennbar mit den anderen Bereichen verbunden ist. Nach meiner sorgfältigen Anamnese stelle ich dir ein individuelles und auf deine körperlichen Beschwerden abgestimmtes Übungsprogramm zusammen. Du übst zu Hause selbständig und regelmässig, um die positive Wirkung zu erfahren.